인지치료의 창시자 에런벡

에런 벡은

에런 벡은 미국의 정신과 의사이자 심리치료사로서 감정과 행동을 형성하는 데 있어 생각과 신념의 역할을 강조하는 심리치료의 한 형태인 '인지 치료'를 개발한 인물로 가장 잘 알려져 있습니다. 그는 1921년 로드아일랜드에서 태어나 브라운 대학교와 예일 의과대학에서 공부를 했고 1960년대에 인지 치료 접근법을 개발하기 전 몇 년 동안 펜실베이니아 대학교에서 정신과 의사로 일한 바 있습니다. 그의 인지치료는 사람들의 부정적인 믿음과 생각이 정서적 고통과 부정적 행동으로 이어질 수 있다는 생각에서 기반합니다. 이러한 부정적 믿음을 식별하고 도전하고 보다 긍정적이고 현실적인 믿음으로 이를 대체함으로써 정신 건강과 웰빙을 향상 시킬 수 있다고 보고 있습니다. 또한 인지 왜곡을 식별하고 도전하고 신념의 정확성을 테스트하기 위해 다양한 행동을 서슴지 않았습니다. 예를 들어 행동 실험에 참여하는 것, 여러 가지 특정 인지 치료 기술을 개발하는 것 등이 있습니다. 그는 인지 치료에 대한 20권 이상의 책을 출판했으며 심리학, 정신 의학 분야에 막대한 영향을 미쳤습니다.

 

에런 벡의 인지치료 접근법

에런 백의 인지 치료 접근 방식은 감정과 행동을 형성하는 데 있어 생각과 믿음의 역할을 강조하는 심리 치료의 한 형태입니다. 인지 치료 접근 방식은 치료사와 내담자의 어려움에 기여할 수 있는 부정적 생각과 신념을 식별하기 위해 함께 작업하는 것으로 시작하고 이러한 생각과 믿음은 특정 상황, 또는 어떠한 사람들과의 사건 등과 관련이 있을 수도 있고 어쩌면 더 일반적이고도 만연할 수 있다고 보았습니다. 부정적인 생각과 신념이 확인되면 치료사와 내담자는 협력하여 도전하고 이를 재구성합니다. 여기에는 부정적 믿음과 모순되는 증거를 식별하거나 논리와 추론을 사용하여 정확하거나 도움이 되지 않는다는 것 등을 보여주는 것이 포함이 될 수 있겠습니다. 부정적 생각과 믿음에 도전하는 것 외에도 인지 치료는 더 긍정적이고 현실적인 생각과 믿을 개발하는 것을 포함하고 있는데 여기서 내담자의 강점과 성취, 목표달성 등에 초점을 맞추거나 새로운 대처 전략과 문제 해결 기술을 개발하는 것을 포함할 수도 있습니다. 

 

또한 인지 치료에는 일반적으로 내담자가 새롭고 보다 긍정적인 생각과 신념과 일치하는 활동 등에 참여하도록 격려하는 행동 기법도 포함되는데 여기에는 목표 설정, 사회활동의 참여, 즐거운 활동의 참여, 새로운 사회적 소통, 의사소통 기술 연습 등이 포함됩니다. 

 

인지치료 접근법의 한계

1. 인지 치료는 정신 분열증, 양극성 장애와 같은 중증 문제가 있는 개인에게는 덜 효과적인 것으로 밝혀졌다. 이러한 상태에 있는 환자에게는 보다 집중적이고 전문적인 형태의 치료가 필요하다고 하겠다.

2. 클라이언트의 적극적인 참여가 필요하다는 점에 있다. 부정적 생각과 신념을 식별하기 위해서는 그들의 적극적 참여가 필요하다. 일부 개인은 이 과정에서 참여하려는 동기가 없을 수도 있다.

3. 근본적 원인을 다루지 않을 수 있다는 점이다. 인지 치료는 주로 생각과 신념에 초점을 맞추고 외상이나 기타 삶의 경험과 같은 정신 건강 상태의 근본적 원인을 다루지 않는 등의 문제가 발생될 수도 있다.