결혼관계에 대한 연구를 진행한 존 가트만 교수

존 가트만 교수는 Sound relationship house theory 이론을 개발한 학자로서 이 이론은 건전한 관계의 집이라는 이론으로 불리고 있습니다. 가트만 박사는 건전한 관계 하우스 이론에 대해 부부의 상호작용에 대해 직접적 관찰, 종적 연구 및 엄격한 데이터 분석을 포함하여 수십 년에 걸친 광범위한 연구를 진행하였습니다. 그는 관계의 만족도와 안전성에 기여하는 핵심 요소를 식별하는 것을 목표로 삼았고 이에 따라 건강하고 만족스러운 관계를 구축하고 유지하기 위한 기초 역할을 하는 원칙을 7가지로 구성하였습니다.

 

7가지 원칙

1. 사랑지도 만들기: 이것은 파트너의 꿈, 열망, 개인사를 포함하여 파트너의 세계를 이해하고 아는 것의 중요성을 강조합니다. 사랑지도를 구축하기 위해서는 파트너에 대한 지식을 지속적으로 업데이트하여 깊은 감정 수준에서의 연결을 유지해야 합니다.

2. 애정과 찬사 나누기: 파트너에 대한 감사의 문화를 조성하고 찬사를 표현하는 것이 중요한데 특히 파트너의 긍정적인 자질을 강조하고 지속적으로 애정, 존경, 감사의 표시를 직접적으로 나타내는 것이 중요하겠습니다.

3. 자리를 비우지 말고 방향을 바꾸세요: 가트만 박사는 파트너와의 연결에 대해 응답할 줄 알아야 한다는 면에서 그 중요성을 강조했는데 이 말인 즉 파트너의 정서적 필요에 관심을 기울이고 일상적 상호 작용에 반응하면 결국 그것이 신뢰, 친밀감, 그리고 정서적인 연결까지로 촉진될 것이라고 보았던 것입니다.

4. 긍정적 관점: 이건 누군가에게든 모두 허용되는 부분이라 길게 설명하지 않아도 알아채릴 것이라 생각이 듭니다. 파트너에 대한 긍정적 관점을 통해 관계에게로의 접근을 요하고 의심의 여지를 주지 않는다는 측면에서 행동하는 것이 중요하겠습니다. 여기에는 긍정적 의도를 가정하고 부정적 경험을 재구성하며, 갈등 중에서도 건설적 관점을 유지하는 것이 핵심이 되겠습니다.

5. 갈등 관리: 효과적인 갈등 관리는 건강한 관계에서의 아주 중요한 측면 중 하나라고 볼 수 있겠습니다. 가트만 박사는 열린 의사소통 유지, 적극적인 경청의 연습, 갈등에 대한 상호 만족스러운 해결책 찾기라는 부분의 중요성을 강조했습니다.

6. 삶에서 꿈을 실현하세요: 파트너의 포부와 꿈을 지원하는 것은 건전한 관계 하우스 이론에 절대적 핵심이라고 볼 수 있습니다. 여기에는 서로의 목표에 대한 대화를 적극적으로 임하고, 격려과 지원을 제공하는 것은 물론 그 꿈을 현실로 만들기 위해 혼자가 아닌 둘이서 함께 노력하는 것 또한 포함됩니다.

7. 공유된 의미 생성: 마지막으로 관계에 의미와 목적을 부여하는 가치, 의식 및 전통에 대한 것을 중심으로 합니다. 즉 부부의 정체성과 미래에 대한 비전을 강화하는 목표, 신념 및 공유 활동에 협력적 자세로 대응해야 한다는 것입니다.

 

한계점

한계점은 대부분 모든 학자들이 비슷한 경향을 띄는 것 같네요. 일단 존 가트만 박사 역시 문화적인 다양성이 부족하다는 의견이 많았다고 합니다. 이론의 한계 중 하나가 문화적 다양성에 대한 제한된 탐구인데 그의 연구 대부분은 서구 사회의 백인 중산층 커플에 초점을 맞춘 경우가 대부분이었기에 결과적으로 적용 가능성과 일반화 가능성이 제한될 수 있다는 점이 있겠습니다. 그리고 두 번째, 부정적 상호작용에 대한 지나친 강조를 했다는 점인데요. 이 이론은 묵시록의 네 기사와 같은 부정적 상호작용을 식별하고 해결하는 데 중점을 둡니다. 다만 문제가 있는 패턴을 인식하고 해결하는 것이 중요하지만 부정성에 초점을 맞추게 되면 관계 내에서 긍정적 상호 작용과 감정의 중요성이 무색해질 수 있다는 점을 이해해야 합니다. 뿐만 아니라 부부 개인에 대한 역동성과 상호작용에만 초점을 맞추어 이론에 제한점이 많을 수 있다는 점, 외부 요인에 대한 요소들은 불명확하게 했다는 점 등, 역학 및 고유한 문제를 이해하는 데 관련성이 부족하다는 의견 및 관계가 시간이 지남에 따라 발전하고 변화할 수 있는 지 등을 고려하지 않았다는 점 등이 있겠습니다.

 

가트만 박사의 이론 7가지 외

관계 만족도와 안전성을 약화시킬 수 있는 네 가지 부정적 의사소통 패턴을 식별한 부분도 있습니다. 여기는 비판, 경멸, 방어, 돌담이 포함되는데 이러한 파괴적 패턴을 인식하고 해결하는 것은 건강한 관계를 구축하는 데 아주 필수적인 것이며, 이것을 유지하는 데에도 역시 아주 중요하게 생각해야 될 부분이라고 할 수 있겠습니다. 가트만 박사의 이론은 부부 치료 및 관계 교육 프로그램에 실질적으로 적용한 바 있는데 치료사와 교육자는 건전한 관계 하우스 이론을 활용하여 개입하고 효과적인 의사소통 및 갈등 관리 전략을 가르치며, 궁극적으로 정서적 연결과 전반적인 관계의 만족도를 강화 및 향상하는 데 도움을 주었습니다. 관계 심리학 분야에 큰 영향을 미친 가트만 박사는 건강한 관계를 형성하는 핵심 원칙과 의사소통의 패턴을 식별함으로서 부부가 지속적인 사랑을 하고 신뢰를 갖고 만족을 추구하며 유지할 수 있는 실용적인 로드맵을 제공한다고 해도 과언이 아니겠습니다. 성공적인 파트너십의 역동성에 대한 귀중한 통찰을 제공함과 동시에 치료적 접근법와 관계 교육 프로그램에 대한 정보를 지속적으로 제공한 점에서 찬사 받고 있는 가트만 박사였습니다.